Berenang merupakan salah satu olahraga yang selain baik untuk kesehatan tetapi juga membuat badan menjadi lebih segar. Bahkan olahraga berenang merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan bagi anda para ibu hamil. Karena manfaat berenang bagi ibu hamil sangatlah banyak sekali dan bahkan bisa memperlancar proses persalinan saat melahirkan nanti.

Menurut sebuah studi dari National Library of Medicine menyebutkan juga bahwa dengan rutin berolahraga berenang selama hamil bisa menghindarkan ibu hamil dati resiko kelahian secara premature dan menghadiri anak yang dilahirkannya mengalami gangguan atau cacat bawaan lahir. Meskipun begitu berenang bagi ibu hamil juga memiliki beberapa hal yang perlu anda perhatikan.

Berikut merupakan tips panduan berolahraga berenang bagi para ibu hamil yang perlu diperhatikan baik-baik berikut ini.

1.Memilih Kolam Renang Yang Tepat
Hal pertama ketika ibu hamil ingin berenang adalah memilih kolam renang yang tepat dan aman dan bersih. Karena dengan kolam renang yang bersih pastinya akan mengurangi resiko penyakit yang akan berpengaruh pada proses persalinan. Dan yang perlu diketahui, meskipun kolam renang mengandung klorin, ternyata klorin didalam kolam renang bisa mencegah hadirnya berbagai penyakit yang bisa menggangung kandungan.

2.Memperhatikan Suhu Kolam
Hal berikitnya adalah dengan memperhatikan suhu kolam renang yang ideal bagi ibu hamil. Biasanya kolam renang yang dianjurkan bisa digunakan oleh ibu hamil berada dikisaran 25 hingga 29 derajat Celcius. Karena apabila berenang disuhu yang lebih tinggi dari itu bisa menyebabkan resiko kelainan pada cabang bayi. Serta untuk menghindari berenang didanau maupun laut serta disuhu yang dingin yang bisa meningkatkan resiko kontraksi Rahim.

3.Berenang Sewajarnya
Hal berikutnya yang perlu anda perhatikan adalah berenang dengan sewajarnya. Sama seperti olahraga lainnya, ada Batasan atau waktu tertentu yang ideal untuk bisa melakukan olahraga. Paling tidak rutin berolahraga renang selama 3 hingga 5 kali sehari dan dilakukan selama 30 menit setiap sesinya.

Nah itulah beberapa tips berolahraga berenang yang perlu diperhatikan oleh para ibu hamil. Meskipun menyehatkan dan menyegarkan, tetapi jangan sampai abai atau bahkan tidak waspada karena biar bagaimanapun ada resiko yang bisa saja terjadi pada anda para ibu hamil.